Время не стоит на месте, появляются различные новые технологии, позволяющие человеку меньше утруждаться, быстрее делать что-либо. В связи с этим мы начали вести более сидячий образ жизни: мы достаточно мало двигаемся. А ведь движение – это жизнь, это тонус, это развитие. Активность очень важна для человека, как и для любого другого живого существа.
Я считаю, что самый главный «ограничитель» нашей подвижности – это автомобиль. Я не буду клясть машины в их появлении и активном их использовании людьми, ибо действительно понимаю то удобство, которое они дают. Но бывают люди, которые в буквальном смысле злоупотребляют ездой на машинах. Я встречала таких; некоторым лень добираться до магазина, расположенного в 200 метрах от дома, пешком! И вот тут-то стоит задуматься, к чему может привести извечная езда на машине. Гипертрофия мышц, их недостаточное кровоснабжение, нарушение функций некоторых органов – список можно продолжать бесконечно.
Двигаться не просто желательно, это необходимость для нашего организма. Каким образом это делать? Наверное, многие догадываются. Различные занятия фитнесом, бассейн, танцы, борьба и прочее помогают в этом. Но двух-, трёхчасовые занятия не восполнят всю нужду организма в движении.
Очень хорошо действует на организм обычная ходьба. Почему бы вечером вместо просмотра какого-либо фильма не прогуляться час-два по парку? При ходьбе задействуются многие группы мышц, кроме того прогулка помогает расслабиться и отвлечься от проблем. 5 километров благотворно влияют на сердце, улучшают обмен веществ, обогащают кислородом все клетки, хорошо действуют на нервную систему (польза прогулок уже давно доказана психологами, прогулки являются антидепрессантами) и в целом улучшают внешний вид человека.
Также Вы можете взять велосипед на прокате велосипедов (если нет своего) и также покататься по парку. Велосипед, кстати говоря, можно использовать не только для езды по паркам. Если Вам надо добраться до какого-либо места, расположенного недалеко от дома, это можно сделать на велосипеде. Я таким образом добираюсь каждый раз до корпуса университета, который расположен примерно в 10 остановках от моего дома — это занимает у меня всего полчаса. К тому же просто езда на велосипеде доставляет удовольствие, ровно так же, как и прогулка.
Ездите на велосипедах, роликах, гуляйте, плавайте – давайте своему организму необходимую «дозу» движения. Помните, что покой – это смерть, а движение есть жизнь.
