Стоит отметить, что медицина в наше время развита достаточно хорошо, поэтому заболевания ЩЖ можно вылечить без проблем, но лучше всего предупредить болезнь, особенно у детей. Поэтому давайте с вами рассмотрим, как простыми способами можно предупредить появление заболеваний щитовидной железы.
Итак, работоспособность ЩЖ происходит в большей части из-за нехватки некоторых веществ в организме, а именно селена и йода. Для нормального функционирования ЩЖ человеку в среднем нужно близко 300 мгк йода на день, а также 70 мгк селена. Что касается холодного периода года, то в это время потребность в йоде возрастает в значительной степени.
Чтобы избежать различных заболеваний ЩЖ специалисты рекомендуют придерживаться таких важных советов:
- необходимо в нужных количествах добавлять в еду йодированную соль. Однако здесь нужно помнить, что йод является летучим веществом, поэтому и йодированную соль стоит добавлять только в остывшее блюдо, непосредственно перед употреблением. Если добавить такую соль в горячее блюдо, то никакой пользы организму это не принесет;
- большое количество селена и йода содержится в морепродуктах и рыбе. Поэтому рекомендуют хоть два раза в неделю употреблять рыбные блюда. Для этого лучше всего рыбку запекать в духовке или готовить на пару. Так она больше пользы принесет вашему организму;
- если вы приверженец вегетарианской кухни, то это может привести к нарушению образования такого гормона, как тироксин. Это в значительной степени затрудняет адаптацию человеческого организма к холоду. Поэтому для того, чтобы этому не было препятствий, мясным блюдам необходимо найти замену. Это может быть употребление творога, яиц, кефира и так далее;
- ежедневно необходимо съедать по две чайные ложечки морской капусты. Это может быть сухая капуста, консервированная или любом другом виде. Дело в том, что в капусте содержится достаточно большое количество йода, а также других, необходимых организму, макроэлементов, витаминов и микроэлементов. В этом ей просто нет равных;
- также специалисты регулярно рекомендуют проходить курсы витаминотерапии. То есть нужно принимать витаминные комплексы, в которых содержится селен и йод.
Поэтому следуйте советам квалифицированных специалистов, чтобы потом не страдать различными заболеваниями щитовидной железы и хоть раз в год проходите полный курс обследований в клинике, которое проводит клиника Ассута отзывы о которой можно посмотреть на сайте assuta-clinic.org.
